黃怡君的部落格

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現代人多吃得豐盛油膩，加上少動，體重直直升，有脂肪肝的人不少。想要改善脂肪肝除了靠運動消脂外，飲食要如何調整呢？

「改善柔軟度的伸展運動」、「增強肌肉力量的阻力訓練」、「提升心肺耐力的有氧運動」及「預防跌倒的平衡運動」是相當重要的體能活動，加上定期的視力及聽力檢查，妥善照顧雙腳，還有安全的居家環境，可以降低跌倒的風險。需要的時候，也可以尋求醫護人員或運動保健人員的協助喔！

近視其實是一種疾病，醫學界已公開承認近視是一種非常普遍且持續惡化的疾病。Garber醫生呼籲家長一定要正視近視問題。因為當你的子女需要配戴眼鏡才能看清事物時，每次一點點度數的增加，都會讓情況惡化，並可能造成其他的眼睛病變。越早使用角膜塑型術，越能及早控制度數，改善近視問題。

蔡英文總統昨在臉書回覆立委洪慈庸，並致電給洪釋出善意。不過洪慈庸昨晚在記者會上說，黨團經討論後，無法同意得先設下撤離再與蔡英文總統親自面談的條件，「很遺憾跟她親自說明的機會沒有了」。由於沒有撤離，時力助理群昨晚決定繼續在凱道上搭起5個小帳蓬夜宿。

播吧/ 綜合報導

鄭語皓 分享

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蔡英文總統今天上午接見「第24屆全球中華文化藝術薪傳獎」得獎人。總統除肯定得獎人為台灣留下寶貴的文化資產，並強調厚植文化力是政府堅持的方向。她表示，希望在多元社會中，台灣能有新的文化出現，並在傳統與新的藝術之間，發展出下一世代更為多元的文化資產。

為協助企業培養新世代領導人，外貿協會去年開辦第一期「企業高階主管實戰班」，造成熱烈迴響。貿協董事長黃志芳今天表示，將於三月開辦第二期實戰班」。第一期學員智慧行動傳播科技董事長童文薫表示，貿協CEO實戰班的師資比一般學校的EMBA強太多，而且開課時間又精簡，非常適合CEO參加。

中道中學舉辦國旗跳繩比賽，學生披著國旗跑跑跳跳，笑聲不斷。圖／中道提供 分享 facebook 近來國旗又成為話題！中華郵政因考量人力，雙十不掛國旗惹議，台中市長林佳龍歡迎大家帶國旗進入國慶晚會。宜蘭有一所學校很單純的舉辦國旗跳繩賽，學生披著國旗滿場跑跳，比賽充滿笑聲與旗海飄揚，很有國慶fu。不管政治上如何解讀國旗，宜蘭中道中學昨天舉辦一場國慶創意活動「雙十國旗班際跳繩競賽」，每班必須累積「十」人、同時跳繩「十」下，每班第十人必須身披國旗作為識別，師生們跳跳國旗上身，國旗披風滿場跑！傳統以前的國慶曰，家家戶戶門口都會張掛國旗，近年來已經少見，國旗反而成了政治話題。中道中學學務處為了讓學生對下周慶祝又放假的「國慶日」能有更深刻認識，昨天比賽之前特別講述國慶日的緣由與國旗設計理念，希望學生藉由這個跳跳國旗活動，思考國家、學校、班級各不同層面的認同感。全場比賽充滿歡樂笑聲與國旗飄飄，學生把國旗披在身上，就開心的跑了起來。高三程姓學生表示，當國旗披在身上的那一刻，彷彿整個比賽的層級提升到「國際賽事」，感受到了身為中華民國國民的光榮，也正因為如此，比賽中更激勵團隊全力以赴，最後如願以償拿到班級總冠軍，賽後好好把國旗收藏起來。帶著國旗來比賽跳繩，中道中學學生另類慶雙十。 圖／中道提供 分享 facebook 「我們披著國旗來參賽」，中道中學以另類的方式迎接國慶日。圖／中道提供 分享 facebook 中道中學的學生披著國旗參加跳繩比賽，嗨翻天。圖／中道提供 分享 facebook